Ne. StimuStop je osobní nástroj pro sledování pokroku, ne klinická služba. Pomáhá vám zaznamenávat pokrok, pochopit vzorce a zůstat zodpovědný/á — ale nenahrazuje terapii, poradenství ani lékařskou péči. Pokud se potýkáte se závažnou závislostí, vyhledejte prosím také odbornou pomoc.
Ukázkové stopky: 21 dní po poslední cigaretě. Další milník se blíží.
Skončete s nikotinem. Sledujte, jak se vám vrací čas.
StimuStop počítá každou minutu bez cigarety nebo vapování, ušetřené peníze a změny, které už probíhají ve vašem těle. Ve výchozím stavu soukromé. Bez reklam.
Soukromé / Bez reklam / Bez kázání / Zdroje: NHS · CDC · AHA
StimuStop je osobní nástroj pro sledování pokroku — není to terapie, lékařská rada ani krizová pomoc. Při vážných abstinenčních příznacích kontaktujte lékaře nebo krizovou linku.
Jak StimuStop funguje?
- 01
Vyberte si návyk
Vyberte si kouření, vapování, nikotinové sáčky nebo alkohol — nebo přidejte vlastní návyk.
- 02
Každý den zaznamenávejte chutě a náladu
Zaznamenávejte intenzitu chutí, náladu a co je spustilo. Po pár záznamech se ukáže vzorec.
- 03
Sledujte, co se mění ve vašem těle
Milníky podle zdravotnických doporučení (NHS, CDC, AHA) ukazují, co se mění ve vašem těle a mysli, od 20 minut po roky.
- 04
Zaznamenejte relaps bez studu
Zaznamenejte, co se stalo, napište spouštěč a začněte znovu. Relaps patří k odvykání.
Co se děje v těle, když přestanete?
Každý milník vztahujeme k vašemu času bez nikotinu a uvádíme jeho zdroj.
- 20 min
Puls a krevní tlak se normalizují
Již 20 minut po poslední cigaretě se váš tep a krevní tlak vrátí na normální hodnoty. Vaše tělo okamžitě začíná s obnovou.
Zdroj / American Heart Association
- 72 hod
Nikotin opustil tělo
Po 72 hodinách je nikotin z těla vyloučený. Nervová zakončení se začínají regenerovat, chuť a čich se vracejí.
Zdroj / NHS
- 2 týdny
Krevní oběh výrazně lepší
Po 2 týdnech se krevní cirkulace výrazně zlepšila. Chůze a fyzická aktivita jsou snazší.
Zdroj / NHS
Kolik ušetříte, když přestanete?
Zadejte běžnou denní útratu. StimuStop už zbytek dopočítá. Krabička cigaret denně za 150 Kč znamená přes 54 000 Kč ročně.
Souhrn času a úspor celé komunity se tu objeví, jakmile bude dost dat.
Spustit moje stopkyZapište, co se děje. Bez studu.
Krátký denní záznam ukáže, kdy chutě přicházejí a jak se mění. Relaps zapíšete a pokrok zůstává.
Ukázkový záznam
- dnešní intenzita
- 3 / 10
- oproti prvnímu týdnu
- −38 %
- poslední záznam
- 07:42
Vaše data zůstávají vaše.
StimuStop ukládá jen to, co mu sami dáte. Váš deník, vaše série, vaše spouštěče — nic z toho není sdíleno s třetími stranami, inzerenty ani kýmkoliv jiným.
- 01Soukromé ve výchozím nastavení
- 02Žádné reklamy ani prodej dat
- 03Komunitní sdílení pouze dobrovolně
- 04Účet i data lze kdykoli smazat
StimuStop není terapie ani zdravotnický prostředek. Pokud prožíváte krizi, obraťte se prosím na odborníka nebo krizovou linku.
Nejen nikotin.
Vedle kouření, vapování a nikotinu můžete sledovat také alkohol, kofein, cukr, sociální sítě nebo vlastní návyk.