Zdroje a metodika

Jak milníky sestavujeme

Milníky (co se ve vašem těle děje po 24 hodinách, 3 dnech, měsíci nebo roce) nejsou naše domněnky. Mapujeme je na zveřejněné časové osy a přehledy přínosů od uznávaných zdravotnických organizací a u každého milníku uvádíme jeho zdroj. Když se pokyny těchto organizací změní, upravíme podle nich i obsah.

Zdravotnické autority

• NHS (National Health Service, UK)

  Časová osa přínosů po odvykání kouření a rady k odvykání alkoholu.

• CDC (Centers for Disease Control and Prevention, USA)

  Zdravotní přínosy odvykání kouření a data o závislosti na nikotinu.

• American Heart Association

  Zotavení srdce a cév v jednotlivých fázích po poslední cigaretě.

• American Cancer Society

  Pokles rizika rakoviny a další dlouhodobé přínosy odvykání v čase.

• American Lung Association

  Zotavení plic a dýchacích cest po odvykání kouření a vapování.

• GamCare

  Svépomocné nástroje a průběh zotavení z hazardního hraní (UK).

• NCPG (National Council on Problem Gambling)

  Léčba, prevence relapsu a podpora při problémovém hraní (USA).

Tvrzení a jejich zdroje

Každý milník, který v aplikaci uvidíte, s časem od poslední dávky a autoritou, o kterou se opírá.

Důležité upozornění

StimuStop je motivační a vzdělávací nástroj, ne náhrada odborné lékařské péče. Časové osy popisují typický průběh — každé tělo je jiné. Při závažných abstinenčních příznacích (zejména u alkoholu) vždy vyhledejte lékaře.

Víc o tom, kdo StimuStop tvoří, najdete na stránce O StimuStop.